Graviditetskost: En hälsosam, välbalanserad kost för gravida kvinnor
Graviditet är en speciell tid för en kvinna och hennes kropp. Hennes näringsbehov skiljer sig från dem vid någon annan tid i hennes liv.
En hälsosam, välbalanserad kost kan hjälpa henne och hennes baby. En välbalanserad kost kan hjälpa till att minska risken för hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsjukdom, diabetes och fetma.
En välbalanserad kost hjälper också till att förbättra barnets hälsa. En hälsosam, välbalanserad kost för gravida kvinnor inkluderar:
- Matvaror som är rika på vitaminer, särskilt vitamin B12, C och E. Dessa är avgörande för moderns hälsa.
- Matvaror som är rika på järn. En kvinnas kropp behöver mer järn under graviditeten.
- Matvaror som är låga på kolhydrater. Kolhydrater är den främsta energikällan för barnet. En lågkolhydratkost kan hjälpa modern att gå ner i vikt, vilket är bra för henne och hennes baby.
Användarrecensioner om Pregnancy diet
Har du provat Pregnancy diet? Var den första att lämna din åsikt!